Какие витамины нужны для роста волос и борьбы с облысением?
Выпадение волос, изменение их цвета, появление секущихся кончиков – не редкость. Когда возникает такая ситуация, женщины задаются вопросом – какой комплекс витаминов следует пропить или проколоть, чтобы укрепить волосы.
К решению этой проблемы нужно подходить комплексно: менять рацион питания, режим ухода за волосами, подбирать витамины, которые помогут укрепить шевелюру.
Почему волосы растут медленно?
Какие витамины пить при выпадении волос? Прежде чем разобрать этот вопрос, нужно определить причины возникновения такой ситуации.
Причины потери волос:
- негативное воздействие окружающей среды;
- постоянное нахождение в стрессе;
- приём некоторых медикаментов;
- генетическая предрасположенность;
- некоторые заболевания;
- нарушения обменных процессов;
- дефицит белка в рационе;
- высокий уровень тестостерона;
- воспалительные заболевания кожного покрова головы;
- гормональные изменения внутри организма;
- низкий иммунитет;
- неправильный уход за волосами с частым применением фена, утюжка, других приспособлений, окрашиваний;
- дефицит витаминов и минеральных веществ.
Последняя причина встречается чаще всего. Поэтому люди начинают искать витамины для укрепления волос от выпадения. К сожалению, простым использованием витаминной маски здесь не обойтись. Приём витаминов должен быть внутренним, с предварительной сдачей анализов и выявлением дефицитов.
Лучше всего сначала обратиться к трихологу. Это врач, занимающийся проблемами с волосами. Он возьмёт анализы, проведёт диагностические процедуры, на основе чего получит клиническую картину, достаточную для постановки диагноза.
Существует несколько симптомов, помимо частого выпадения волос, являющихся прямыми показаниями к лечению:
- путающиеся волосы, создающие проблемы во время расчёсывания, когда специальные маски эффекта не дают;
- потеря шевелюрой блеска, приобретение матового цвета;
- увеличенная жирность волос, свидетельствующая о нарушении работы сальных желез;
- трудности с привычной укладкой;
- появление секущихся кончиков;
- повышенная ломкость волос.
Авитаминоз — причина облысения
Волосы очень быстро реагирует на авитаминоз. Поэтому, глядя на них, можно определить наличие дефицитов в организме.
К симптоматике авитаминоза относятся:
- тусклый цвет кожи, с постоянным ощущением сухости, стянутости;
- сечение кончиков волос, их активное выпадение, безжизненность внешнего вида;
- трещинки, появляющиеся в уголках губ;
- кровотечение из дёсен;
- усталость;
- раздражение;
- апатия.
Для лечения таких состояний может быть только один метод – определение дефицитов и их быстрая коррекция.
Какие нужны витамины для роста волос?
Витамины от выпадения волос для мужчин и женщин требуются одинаковые. Какие именно, рассмотрим в таблице.
| Название витамина | Польза компонента | Особенности приёма |
| Фолиевая кислота | Компонент, без которого нет активного клеточного роста | Этот витамин не накапливается организмом, поэтому необходимо организовать его своевременное поступление. Для его полноценного усвоения требуется дополнительно принимать пантотеновую кислоту |
| Витамины В1 и В2 | Улучшают состояние шевелюры, это самые лучшие витамины для волос, от которых зависит их внешний вид, скорость роста | Можно использовать препарат ампульного вида, втирая его в предварительно вымытые локоны |
| Кальциферол, ретинол, токоферол | Необходимы для роста крепких и сильных волос. Их нужно употреблять каждую осень в профилактических целях | Жирорастворимые витамины, поэтому получение их продуктов питания требует совмещения с растительными или животными жирами для лучшего усвоения (к примеру, оливковое масло для волос, можно совмещать с морковью – источников ретинола и втирать в кончики для их укрепления) |
Витамины для волос в продуктах питания
Решив восстановить красоту своей шевелюры, не нужно искать средство для роста волос в аптеке, начать можно с продуктов питания, содержащих те или иные ценные компоненты.
Лучшие витамины для волос и продукты, в которых они содержатся описаны в таблице
| Название витамина | Польза | В каких продуктах содержится | Особенности употребления |
| Витамин А | · усиливает корни; · ускоряет рост; · предупреждает выпадение | Морковь, шпинат, болгарский перец, брокколи, тыква | Ретинол можно накопить, поэтому принимать его нужно начинать с осени |
| Витамины группы В | · повышение выносливости волос; · усиление роста; · придание блеска | Капуста, орехи, бобовые культуры, морковь, картофель | Достаточное количество содержится только в свежих овощах. Для волос необходимы рибофлавин, тиамин, пиридоксин, пантенол, цианкобаламин, инозит, фолиевая кислота |
| Витамин С | · активирует кровообращение кожного покрова; · улучшает питание луковиц; · | Яблоки, свежая зелень, болгарский перец, кабачки, облепиха, шиповниковый отвар и гранатовый сок | Лучшее средство для быстрого роста волос |
| Токоферол | · улучшает цвет волос; · возвращает утраченный блеск; · укрепляет локоны; · предупреждает сечение кончиков
| Свежие овощи, орехи, растительное масло, бобовые культуры, листья салата, брокколи, шпинат, семечки | Употребление орехов, семечек, дополнительно ускорит транспортировку кислорода с помощью крови к волосяным луковицам |
| Витамин РР | · активизирует рост волос; · сокращает выпадение; · защищает от пересушивания; · восстанавливает микроциркуляцию крови внутри кожного покрова; · питает луковицы | Морковь, свекла, кабачки, баклажаны, лук, тыква, репа, пастернак, чеснок | Это популярный витамин от выпадения волос у женщин, который часто входит в состав шампуней и других уходовых средств. Но, лучше всего он усваивается именно из продуктов питания |
Лучшие витамины для роста волос
Среди аптечных витаминных препаратов, выделяют несколько наиболее эффективных составов. Рассмотрим их подробнее.
Селенцин – комплекс витаминов для волос на гомеопатической основе. Содержит натрий, селен, кремний. Быстро проникает в кровь, питает кожу, волосяные луковицы, чем стимулирует их рост и развитие. Восстанавливает сальный баланс, поэтому избавляет от перхоти. Стимулирует активный рост волос, пробуждает ото сна старые луковицы. Избавляет от секущихся кончиков. Требует приёма в течение девяти недель, по 1-2 таблетки по утрам.
Пантовигар – средство для роста волос с натуральным составом. Принимать его нужно в течение месяца по три таблетки. Во время лечения снижается ломкость волос, появляется блеск, структура волосяного покрова восстанавливается. Налаживается баланс внутри эпидермиса, фолликулы активно производят новые волоски.
Эвалар Эксперт – отечественный препарат, содержащий минералы для укрепления волос. Содержит дрожжи, хвощ полевой, цинк. Средство решает проблему выпадения волос, увеличивает густоту, эластичность локонов, регулирует метаболические процессы тканей. Принимать Эвалар нужно три месяца по таблетке утром и вечером, после еды.
Драже Мерц – витамины для волос, отзывы о которых сплошь положительные. Дополнительно улучшает состояние ногтевой пластины. Принимать комплекс нужно дважды в день, два месяца подряд. Первые результаты можно будет увидеть уже через две недели регулярного применения.
Алерана – недорогой комплекс витаминов для волос от выпадения, стимулирующий работы волосяных фолликулов. Одновременно улучшает состояние ногтей, кожного покрова.
Ревалид – популярный препарат. Содержит комплекс витаминов и минералов, за короткие сроки стимулирующий активный рост шевелюры.
Пивные дрожжи – недорогие витамины для роста волос, которые легко найти в любой аптеке. При регулярном применении, дают видимый эффект. Их можно принимать в чистом виде или с добавками для увеличения результативности.
Витаминные маски
Укрепление волос в домашних условиях обязательно включает не только внутренний приём витаминов, но и внешнее их применение.
Для восстановления, укрепления шевелюры, можно купить жидкие формы витаминов и использовать их, включая в состав масок, компрессов.
Полезные рецепты масок с натуральными ингредиентами рассмотрим ниже.
Маска с витаминами группы В и натуральными маслами:
- взбить один яичный желток;
- добавить по столовой ложке репейного, облепихового, миндального масел;
- влить жидкие формы витаминов В2, В6, В12 (ценные витамины от выпадения волос) – по одной ампуле;
- перемешать состав;
- нанести на сухие корни волос;
- укрыть шевелюру полиэтиленовой шапочкой, сверху платком;
- смыть шампунем спустя час;
- повторять в течение месяца через каждые 5 суток.
Смесь витаминов и травяного отвара:
- заварить в одном стакане кипятка 1 ст. л. цветков липы, такое же количество листьев ромашки и крапивы;
- настоять в течение получаса;
- процедить;
- добавить витамины: по одной ампуле ретинола, токоферола, В1, В12;
- положить 50 гр ржаного хлеба;
- распределить состав по чистым волосам;
- тщательно втереть в кожу головы, распределить по длине волос;
- накрыть полиэтиленовой пленкой;
- укутать полотенцем;
- смыть шампунем спустя час;
- повторять раз за 3 дня;
- сделать за курс 10-15 масок.
Витаминно-желтковая смесь:
- соединить 1 ампулу масляного раствора витамина D и 2 ст. л. касторового масла;
- добавить 3 яичных желтка;
- тщательно перемешать состав;
- нанести на волосы, утеплить;
- держать в течение часа;
- делать один раз за 10 дней.
Медово-лимонная маска:
- смешать содержимое ампул с витаминами В6, В12, токоферолом, ретинолом, витамином D;
- добавить один взбитый желток куриного яйца;
- ввести по 1 ст. л. лимонного сока и мёда;
- тщательно смешать;
- нанести на волосы;
- смыть шампунем через час.
Активаторы роста волос
Витамины для волос можно использовать не только внутрь, существуют специальные активаторы, применяемые наружно. В составе таких препаратов содержатся компоненты, увеличивающие тонус волосяных луковиц, ускоряющие клеточное деление, усиливающие рост волосяного покрова. Активаторы восполняют дефицит питательных веществ в коже головы, фолликулах, сокращают количество патогенных микроорганизмов.
В активаторах содержатся:
- компоненты, стимулирующие процессы местного кровообращения – экстракты цитрусовых, перец;
- стимуляторы метаболических процессов в фолликулах;
- гормоны;
- аминокислоты;
- эластин;
- коллаген;
- Д-пантенол;
- никотиновая, фолиевая, другие органические кислоты;
- масло ши;
- кокосовое, репейное масло;
- ретинол, токоферол;
- цинк, сера;
- витамины группы В, F;
- другие витамины для волос.
Активаторы выпускаются разными сериями, одни подходят только для использования мужчинами, другие – женщинами. Спустя несколько месяцев регулярного использования таких препаратов, волосы снова начинают активно расти.
Правила использования активаторов роста волос:
- следование инструкции: такие составы, чаще всего, не предназначены для регулярного применения, используются только с соблюдением временного интервала;
- выдерживание на волосах от 5 минут и дольше, чтобы действующие компоненты оказали нужное воздействие;
- применение всех средств из серии для получения большего эффекта: шампуня, бальзама, ополаскивателя, сыворотки, лосьона, маски;
- оставление на волосах для получения желаемого действия: активаторы в виде сывороток, лосьонов, как правило, не требуют смывания;
- использование специальных средств, дл защиты волос от частых окрашиваний, термической укладки.
Салонные процедуры для стимуляции роста волос
Если маски для роста волос в домашних условиях, приём хороших витаминов для волос и использование стимуляторов не дают нужного эффекта, можно прибегнуть к салонным методам.
Для быстрого роста волос используют:
- мезотерапию – специалист ставит микроинъекции, обрабатывая кожный покров головы, которые насыщают луковицы питательными веществами, активируют их деятельность. Рекомендованный курс состоит из 8-10 процедур;
- дарсонваль – аппарат, воздействующий на луковицы с помощью микротоков. Такое воздействие стимулирует местное кровообращение, за счёт чего фолликулы получают больше кислорода и питательных веществ;
- лазер – предполагает точечное воздействие лазером, который проникает на глубину до 8 мм. После такого воздействия активируется кровообращение, запускаются обменные и восстановительные процессы, волосы насыщаются кислородом, активнее растут. Процедуру проводят дважды за неделю, длительность курса лечения определяется индивидуально.
Уход за волосами
Чтобы не пришлось применять дорогостоящие таблетки для волос, проходить салонные процедуры, нужно соблюдать ряд важных профилактических мер:
- ежедневно расчёсывать шевелюру щёткой с натуральной щетиной, на которую можно капнуть немного лавандового эфира, либо чуть подогретого репейного масла;
- ежедневно, утром и вечером, делать лёгкий массаж кожи головы;
- для быстрого роста волос раз в неделю делать пилинг, втирая небольшое количество во влажные корни волос (по окончанию процедуры, шевелюру промыть шампунем);
- использовать домашний уход в виде масок (пару раз в неделю);
- периодически проводить профессиональный уход, выбирая составы с масло ши или авокадо;
- сократить использование плойки, фена, утюжка для выпрямления волос;
- мыть волосы не горячей, а тёплой водой, споласкивать чуть прохладной.
Чтобы не иметь проблем с волосами, не страдать от их обильного выпадения, следует со вниманием отнестись к профилактическим мерам. Помимо этого важно следить за своим рационом, составив его так, чтобы он покрывал суточную норму в витаминах и ценных минералах. Без витаминного дефицита волосы будут расти крепкими и здоровыми, перестанут выпадать, будут блестящими и шелковистыми.
